Jak napisac

Miałem właśnie napisać o CF, który przestaje być niszowy i tzw. "środowisko" mogłoby się zacząć domagać budowy nowych obiektów, certyfikowania uprawnień trenerskich, regulacji prawnych itp. Tylko, że zaprzeczałoby to idei treningu garażowego. Nasz złoty medalista na co dzień pracuje w straży pożarnej. Rozumiecie? :-) Tu jest problem. Bródka jest [...]

Bieg im. Jana Kilińskiego - Mogilno-Trzemeszno Zacznę od dnia przed zawodami,czyli od niedzieli.Przez cały dzień wcinałem praktycznie same węgle,jedynie wpadł jeden kawałek ryby i rano 4 skibki chleba z białym serem,dodatkowo 3 duże porcje carbo żeby się jeszcze bardziej naładować,makaroni też sobie zrobiłem.Samopoczucie miałem niezbyt [...]

[...] to,żeby zrobić szum,potem ktoś inny,że od dołu do góry powinniśmy się rozgrzewać,ale ja uważam,że jeśli chodzi o bieganie to lepiej jest zacząć na górze i skończyć na dole.Jako ciekawostkę mogę powiedzieć,że przy kontuzjach w 90% przypadkach przyczyną jest całkowity brak lub zbyt słaba lub zła rozgrzewka,trzeba pamiętać,że mięśnie są [...]

ja oczywiście spóźniona się wpisuję fajnie, że założyłyście dziennik podczytywałam jak leżałam chora w łóżku, ale nie miałam siły nic napisać, dzisiaj nadrabiam Obli, wyglądasz świetnie bardzo mi się podoba to, co napisałaś o jedzeniu patrząc na to, jak wyglądasz i na Twoją dietę, człowiek się przekonuje, że nie są konieczne jakieś restrykcyjne [...]

[...] jest to prosta reakcja chemiczna- adrenalina potrzebuje witaminy C do syntezy. Można napisać kortyzol, a można napisać jeden z głównych hormonów glikokortykosteroidowych ;) Jak Cię to interesuje, to może być wpis Pana Sławka Ambroziaka (jak chcesz link to wejdź w "cytuj"): [...]

[...] szpitalu ze znajomą lekarką która mnie do tej pory leczyła i w pełni zadecyduje czy jest już ok i rany nie otworzą się ponownie. Cóż mogę więcej powiedzieć chyba nie muszę mówić jak bardzo mnie to wszystko dobija to raz a dwa jak bardzo chciał bym już z tym wszystkim ruszyć i zacząć bawić się tym na nowo .... Jak nie urok to sraczka mawiają...

[...] i tak od czwartku aż do wczoraj. Treningi robione wszystkie a nawet w tym tygodniu z racji ustawki wypadł ponad program. Co do samej ustawki która miała miejsce wczoraj! Jak zwykle wszystko zorganizowane na najwyższym poziomie no i po raz kolejny miło było spotkać takie osoby jak Tomek(Czwaj) Marian czy nowo poznane osoby z którymi też [...]

mialem napisac wlasnie o tych dwojkach i mega posladach ale jakos tak dziwnie %) teraz jak juz inni pokomplementowali to mozna :D

Tsu - bo Ty juz tak masz, ze idziesz jak lodołamacz (chciałam napisać czołg, ale nie chciałabym aby z Czołgiem się pomieszało):) Wszystkie przeszkody muszą lec u Twoich stóp, a jak ich nie ma - to je sobie sama postawisz.

Tadeusz ,zapomniałem w opisie treningu napisać co jeszcze wykonałem}:-( próba 60kg z 2s na dole i górze 24 x 60kg --do 20-go powtórzenia spoko, w głowie jaki lekki ciężar a dalej już pod górkę odcięcie ,łapy jak z waty ,2 sek na górze za mało czasu aby odpocząć , 2 sek na dole nie pozwala na odbicie jak w WW i ciężar robi się coraz cięższy [...]

Ale jak można dostać kolejnego bana jak już się jest zbanowanym? No myslałem ze juz został odbanowany i z powrotem zbanowany bo zdążył znowu napisac coś "niepolitycznego" {{:-( %-) }:-(

JENDA BARDZO WAZNA SPRAWA !!!!!!!!!!!! Z RACJI TEGO ZE BEDE TERAZ MIESZKAL U BABCI A TAM TEZ MAM SILOWNIE NIE BEDE CZESTO NA FORUM JEDNAK WYPISY Z TRENINGOW BEDE WRZUCAL NA NASTEPNY DZIEN W SZKOLE. MIMO WSZYSTKO BEDE SIE STARAL JAK NAJCZESCIEJ PRZYCHODZIC DO DOMU ZEBY NAPISAC CO NIECO I WRZUCIC FOTKI POSILKOW. FILMIKI TEZ BEDA JEDNAK TAK JAK [...]

Witam. Dzisiaj ponownie udało mi się przed szkołą wpaść do domu i co nieco napisać. Jak już wczoraj wspomniałem, jako rozgrzeszenie wybrałem się do siłowni z cyfróweczką aby nakręcić swoje poczynania w poprawieniu techniki w podrzucie, wiosłowaniu nachwytem i starałem się od razu skorygować błędy w ćwiczeniach które dzisiaj będą na treningu BL [...]

Witam! No nareszcie ktoś raczył napisać co i jak...- dzięki. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Nie będę się rozpisywał bo wpadłem dosłownie na chwilę do domu ,żeby zobaczyć co i jak bo dzisiaj przysiady i martwy a zaraz mam autobus do pracy...- tylko 5h i w dodatku na mięsnym... . Będę wieczorem to zrobię wypis z [...]

Tak się składa, że pozytywnej opinii przełożony bezpodstawnie ci nie wystawi. Musi on potwierdzić swoją opinię przykładami z twojej służby. Jeśli masz słabe wyniki, przełożony nie ma podstaw by wyrazić pozytywną opinię na twój temat, bo co napisze? Muszę ci powiedzieć ponadto, że nie jestem zszokowany twoim postem, ponieważ jak pisałem wyżej [...]

Zależy kto ile dźwiga i jaki ma priorytet, jak wyglądają jego treningi. A trójbój uprawiany wyczynowo (bo w tym przypadku mogę tak napisać) to nie to samo co trening kulturystyczny, więc nie wiem czemu w ogóle to poruszasz. O Jezu, dwie serie to taki standard, jak chcesz możesz zrobić 4 serie, ale ja np. jak mam 4 serie x 12 powtórzeń każda, to [...]

[...] las tym więcej drzew. ale jak idziesz dalej to na odcinku od srodka lasu drzew coraz mniej a jak jestes uparty inie spamikujesz dojdziesz kiedys na polankę czego ci zycze Jakieś 13 lat temu wydawało mi się, że wiem wszystko, a dzisiaj wiem że nadal wiem za mało. 13 lat temu tez myslalem ze wiem wszystko a popelnialem najglupsze bledy, jednak [...]

zgadzam sie z Toba w 100% dlatego lepiej zaczac od lekkiego ucisku w pierwszych 2 seriach wydaje sie ze za lekko ale juz po 3 jest taka pompa ze szok ja dlatego stosuje dosc maly ciezar no i wiecej powtorzen nie mniej niz 15 no i robie superserie bo wtedy uzywasz krocej te opaski czy gumy no i masz przetrenowane dwa miesnie biceps i triceps.A [...]

Możesz napisąc co masz za laptopa i, jak Ci się sprawuje ? To Toshiba jest ? kuzyn miał i narzekał i widzę, nie zby tpochlebne opinie na jej temat

ja podchodze podobnie do ladowania - cho raz dopiero robilem ale juz wyciagnalem wniosek takie ze jednak moglo byc kilka bledow ile srednio ladujesz fatu? a moze zrobilbys jedno ladowanie z mala (<50g) iloscia fatu? moze tu jest jakis problem? co do reszty mialem juz podobne stwierdzenia jak Ty ale o ile jeszcze wsyoka inuslina + tona cukru [...]